秋季宜养肺，注意肺部护理：
1. 秋季干燥易损伤肺部：秋季肺调节气机，但肺部脆弱，燥邪易侵入肺部，导致咳嗽、口鼻干燥等病症。
2. 养肺可适当运动和食用滋阴润肺的食物：如慢跑、散步、太极、梨、银耳、白萝卜等。
3. 注意饮食：不宜多吃辛辣食物，以免消散肺气。
4. 肺部护理需咨询专业中医师：可服用北沙参、麦冬、石斛、知母、生地等中药治疗，并在医生指导下进行用药。
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春夏秋冬，这四个季节，分别适合养人身体的哪些器官？
春季养肝胆，夏季养心脏，秋季养肺部，冬季养肾。具体如下：
春天：对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。
夏天：对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。
秋季：对应的是肺，排肺毒最当令，也叫气毒，表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰，应多做深呼吸，以排出肺内的浊气。清晨天刚亮，正是肺经“值班”的时间，这时站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸，很有益处。
冬天：与肾相对应，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，容易积累尿毒，表现为小便少且颜色深。傍晚5~7点是肾经“值班”的时段，这段时间必须喝水，以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”，能预防泌尿系统结石。
《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，即是说，人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示，健康管理是一项贯穿全生命周期的行为。想要获得身心健康，就要顺从人生的“春夏秋冬”。
青少年时期是长身体、长知识的黄金时期，营养是生长发育的物质基础。如果不注意饮食，将直接影响或阻碍正常发育，甚至使体型和容貌都会受到损害。如今很多家庭只有一个孩子，营养不良已经非常少见。饮食过于精细、零食不间断等问题，出现了越来越多的小胖墩儿。
青壮年也应关心自己，不要认为自己年轻就“挥霍”健康。坚持每年体检一次，努力做到“四十指标都正常”。积极锻炼，减少久坐;规律作息，健康饮食;培养兴趣爱好，减少不必要的交际和应酬;注意排解压力，不要自己硬抗;及时发现身体不适，尽早诊断治疗，防微杜渐，调整生活方式。
中年人的脏腑功能逐渐衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步进入更年期，迈向老年阶段。对于中年女性来说，激素变化、潮热等绝经前的变化会导致睡眠困难、抑郁症、经前期综合征等症状。离退休也是生活中的一次重大变动。
秋收冬藏，步入老年后，所有的器官都在发生功能性退化，人体代谢相对缓慢，各种疾病也陆续找上门。在整个“冬季”，大多数老人都会在疾病和不健康的状态下度过，带病生存成为一种常态。67岁到88岁，要避免操劳，管好慢病，并非易事。
春养肝，夏养心，秋养肺冬养肾
中医里面讲：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。中医里面还有一句：脾应四方。就是说脾好了，其他四个脏腑都会好。脾就像四个脏腑的妈妈，她好，大家都好。脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。【脾胃与其他四脏的关系】脾胃同心 脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，失眠多梦，心烦气躁，心神不宁，甚至心脏疾病。脾胃同肝肝与脾胃互相影响。有些人说吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了肠胃药也不管用。其实，这往往和工作压力大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝，才能解决脾胃的问题。反过来，脾胃也会影响肝脏。比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好的消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和代谢功能。脾胃同肺脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。脾胃同肾脾属土，肾属水，土克水，即脾土能制约肾水。如脾土的运化，能防止肾水的泛滥。脾阳依靠肾阳的温养才能发挥运化作用。肾阳不足可致脾阳虚弱，运化失职，出现腹脓、消化不良、不便搐泄或浮肿、腹水等肾虚症状，治疗必须用健脾补肾的方法。
秋季养生应重在养什么？
秋季养生应重在养肺。而在五行养生中， 秋季对应人体的肺脏 应该注意对肺的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺。而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。秋季对应的脏腑：肺：肺为娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。肺：司呼吸，主皮毛，与大肠相表里。常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干，皮肤干等症。《黄帝内经四气调神大论篇第二》: 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也;逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。养肺宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣助阳生火之品。要“少辛增酸,少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜韭、椒等，与秋季收敛之性相悖。增酸是指适当多吃些酸味的水果，如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性。
春养肝 夏养心 秋养肺 精血营卫与养生
黄帝内经：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。
所以春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，天地人和阴阳统一。
“心为五脏六腑之大主，主明则下安，主不明则十二官危。”
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，…此春气之应， 养生 之道也＂
一，因而养心养肝养肺是春夏秋 养生 保健之大责任主题主体。1.皮肤敏感证，情志情绪不适是生命机体清阳、浊阴互生统一失调紊乱，引正气不足气虚，营卫之气变。
也是机体与外界环境之内、外环境统失调之变。
花粉过敏是临床过敏科常见疾病。
是呼吸道和结膜或皮肤粘膜的卡他性炎症，以“免疫炎症＂障碍性渗出性为特色。
花粉是植物雄性生殖细胞一粒、一个受精单位信息。
花粉过敏症，又叫“季节性变应性鼻炎”。
2.情志失调症是由七情过度，或脏腑精气功能紊乱而导致形神功能性疾病。
情志、情绪、形神活动由脏腑精气功能任识应答反映，是由心脑、心肝内外环境因素的作用所产生。
因而五脏精气、真精的盛衰及其，升清降浊、藏泻升降的协调，在情志形态形神的变化规律中发挥着基础性的作用。
二，皮肤敏感证及情志情绪不适，多以接触性、内分泌代谢失调性、循环障碍、神经精神失调性因素为多见出现。中医认为，此病理为生理周期性之内伤肺气、肝精，心主关系影响相关。
心肝肺功能升清降浊气机气化失调，再引起变化，发生发展为敏感证，情志情绪失调紊乱变化变异。
且皮肤口鼻粘膜敏感证与情志情绪失调，具有存在相互影响，交替转化转移病理病变特色。
皮肤口鼻粘膜敏感证与情志情绪失调，交替变化，既是病理产物又是致病因素。
皮肤敏感证及情志情绪不适，多与风、痰、浊、瘀、湿、毒等邪素化变转变，合变。
皮肤敏感证及情志情绪不适，综合整体性上，是身体素质痰湿等体质，或正气虚，真精不足，稳定维持营卫之气不足所变。
《素问·阴阳应象大论》说：“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。
病因病理病机为阴阳精血失调，既有温煦气化功能不足，又有真精维持化生后续不济不固“阴阳双机制＂失调紊乱特色特点。
生命功能信息，是“气一一阴阳＂构成维持微观生命功能属性模式。
是生命精气血神、津液，形神，互生气化、统一。
是气机气化、升清降浊，纠偏扶正祛邪，升降出入循环，功能互生统一信息。
清阳、浊阴互生等统一失调紊乱，引发诱发、正气不足而气虚，而引起诱发皮肤过、敏感证、情志情绪失调紊乱变化之皮肤、粘膜过敏特色与形神、情志功能失调表现反映。
调整改善防护原则。
实则泻之，避过敏源、找病源、防控解除。
虚则补其不足，扶正滋阴养护 养生 ，稳定免疫力功力，防其它变、大变。
三，春天正是万物复苏之气、阳气新生之节数。春天与肝木相应，春气与肝气相通。春季养肝，即是应季、应五行、应气阴阳 养生 特护。
养生 具有护养心肺功能升清降浊，调和肝肾气血、五脏阴阳精气神平衡充盛统一。
春三月，春节、元宵节“双节＂光临，又天地交替、冷热变化，天地、人和一之道也。
春节元宵节“双佳节＂特征特点，是高营养、高应酬等高代谢产物，致高耗、高能的物质与意识“双向”模性特色机制。…正是后时季、节气 养生 保健调整改善之时机时段。
春三月 养生 ，应春节、元宵节“双节＂特色与自然季节、天气冷热交替性， 养生 更应重视循环系统之代谢功能性，免疫系统之排泄分泌统一性，营卫肌腠、防卫防御性，情志形体和谐性等功能因素本质属性、护养防控。
“春三月，…天地俱生，万物以荣，…此春气之应， 养生 之道也＂。
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