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秋天喝什么茶最好养生？
秋季气温由热转凉、气候干燥，燥热之气易损伤肺阴，因此秋季应以降火滋阴、去燥润肺为养生原则，适当饮用一些茶，有助于防止或缓解由于气候变化产生的不适。
1、乌龙茶：乌龙茶作为一种常见的茶饮，气味清香，口味甘醇，还具有不错的去油解腻的效果。秋天正是大家进补的好时节，在吃了口味比较重的滋补食物之后来上一杯乌龙茶，清口解腻。当然，秋季进补适度就好，荤素搭配、营养均衡更重要；
2、杏梨茶：鸭梨与杏仁加适量清水炖煮，具有生津润燥、止咳平喘等功效，是秋季难得的去燥润肺茶饮，有助于缓解秋天的燥热之气侵袭肺部所导致的咽干咳嗽等不适，但鸭梨的含糖量较高，糖尿病等高血糖人群需要酌情饮用；
3、天冬萝卜茶：天冬、萝卜一同放入锅中加水蒸煮，去渣饮用，具有清火润燥、补益肺气的功效。有助于缓解秋季燥热之气导致的津少口渴、咳嗽气短等症状；
4、枸杞菊花茶：菊花为秋季盛产，并且是我国传统的中药材，具有清泻肝火、明目解毒，枸杞也是平补肝肾的代表药物，二者结合有助于缓解秋季燥热之气导致的双眼干涩、咽干咽痛等症状；另外，枸杞菊花茶的味道比较浓郁，有助于提神醒脑；
5、决明子茶：决明子有清肝明目、润肠通便的功效，有助于缓解秋季燥热之气导致的大便干燥，双眼干涩等症状。
除此以外，秋天还可以喝银耳茶、生津茶、茅根银花茶、二子茶等，均有不同的养生功效，大家可以根据自身需求选取饮用。
秋燥喝什么茶
秋燥喝什么茶
秋燥喝什么茶，我们都知道秋季是一个很干燥的季节，很容易导致人们上火、嘴唇干裂等等，想要放在秋燥，可以通过吃一些茶来缓解。那么秋燥喝什么茶好？下面和我一起来看看！
1、秋燥喝“菊花茶”好
菊花茶有很好的清热解毒功效，秋季内燥外干，正需要菊花茶这样的饮品。并且，菊花茶还有一定的护眼作用，非常适合长期在坐在办公室工作的人群。长期盯着电脑工作，很容易感受到眼睛干涩、头昏脑胀的症状，推荐大家饮用菊花茶，保护眼睛的同时也避免秋燥各种问题。
2、秋燥喝“莲子心茶”好
莲子心有祛热、清心、止血等功能，对于秋燥引起的口干口渴、心烦、目赤肿痛等症状有很好的缓解作用。不仅如此，莲子心茶还适合高血压患者，有不错的降压效果。
泡法：将适量的莲子心放入水杯中，用沸水冲泡5—10分钟后即可饮用。
3、秋燥喝“百合花茶”好
百合花茶富含多种微量元素，磷、铁、糖等元素，有极高的医用价值。秋季喝白喝花茶，可以清凉润肺，去火，是秋燥时节最适合的茶饮之一。市场上的百合花茶色泽金黄，喝起来微苦。
4、秋燥喝“金银花茶”好
秋季去燥的花茶还有怎么会少了金银花茶呢。金银花经常被用于药物中，可以治疗治疗流感、泻痢、疮疖肿毒等病症。同样，用金银花泡茶也有一定的药用功效，秋天喝金银花茶可以清热解毒、消暑除烦。
5、秋燥喝“罗汉果茶”好
秋燥季节，很容易引发呼吸道类疾病，像咳嗽、慢性支气管炎、百日咳等，这个时候你缺的是一款可以润肺止咳的茶饮，为大家推荐罗汉果茶。从医学角度来说罗汉果，它具有清热润肺、止咳利咽的作用，对支气管炎、急性扁桃体炎等有一定的.治疗效果，用它泡水喝，可以预防秋燥引起的咳嗽，还能提神生津。
1、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。橄榄养生茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
3、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鲜茶
虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。
5、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。
秋燥吃什么水果好
1、梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
2、葡萄
葡萄作为秋季的当令水果，具有补气血、益肝肾、生津液、健脾开胃、止咳除烦的作用，为秋季养生佳果。它的果肉富含深层润肤、促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。
3、柚子
干燥秋季，柚子是这一季节理气化痰、润肺清肠、补血健脾的最佳水果。而且，现代营养学证实，柚子含丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。所以，日常生活中，您不妨为家人准备几个柚子。
4、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1。3毫克100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。
5、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
预防秋燥的方法
1、补充足够水分
进入秋季后，要保证每天摄入足够的水分，多吃具有滋阴润燥作用的果蔬，如梨、苹果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等。曰常沐浴后应记得擦护肤霜，锁住皮肤的水分，降低皮肤对外界刺激的反应。
2、少言寡语
话说多了也会伤害身体，尤其是伤害肺气、心气，因此，少言寡语也是一种不错的养生方法。如果你是做销售的，说话是无法避免的话，也可适当补气，可用西洋参、麦冬各10克泡水代茶饮，每天一次。
3、注意冷暖
立秋之后，天气变化比较大，昼夜温差较大，要及时增减衣服，注意冷暖，起居有节，保持室内空气流通，预防感冒，每天保证充足的睡眠，按照自然界在秋季“阴增阳消的规律，早睡早起。
4、少吃辛辣煎炸食物
八角、茴香、韭菜、蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸食物，在秋季不宜多吃，否则就会助燥伤阴，加重秋燥。秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含维生素C的水果蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食品，以免损伤脾胃。
5、稳定情绪加强锻炼
秋季，燥象比较明显，所以应保持情绪稳定，维持身心的平衡。另外，还需要加强锻炼，但由于早晚气温较低，容易受寒，应注意天气变化，也可以在室内打太极拳、练瑜伽等。
秋天喝什么润肺去燥 秋天喝什么花茶最好养生
秋天要到了，像是这种时候是最适合润肺去燥了，那么像这种时候应该喝些什么比较好呢！秋天的时候喝蜂蜜会有哪些好处呢！
秋天喝什么润肺去燥
在秋季的时候可以喝一些枇杷叶、桑叶、龙利叶等，这些都有滋阴养肺、润燥止咳、清热去火功效。还有一些果实种子如杏仁、枸杞子、决明子等，都具有养肺的效果，非常适合用来泡茶。
秋天喝什么花茶最好养生
菊花：清热养肝 菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。 一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。
玫瑰花：美容养颜抗衰老 玫瑰花是女人的象征，形态娇艳，香气甜美婉约。其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效。 玫瑰花每年春季开放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰酱则恰逢秋季食用;日常也可将干燥的玫瑰花泡茶饮用。
茉莉：润燥美肤 茉莉气味清幽，能润燥美肤、舒缓神经，并能平缓咳嗽，非常适合秋季食用。 可以做成药膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或泡茉莉花茶饮用，以补气安神、理气和中，有助于睡眠和消化功能。
迷迭香：祛痰杀菌 迷迭香茶，茶色淡绿、气味清香、口感纯正。上班族最宜经常饮用，能够帮助抵御电脑辐射、增强记忆力、促进血液循环、抑制肥胖，并改善脱发的现象。此外，迷迭香还有祛痰、抗感染、杀菌的功效，有助于防治秋季常见的腹泻。
秋天喝蜂蜜的好处
秋天喝蜂蜜水能够有效的预防秋燥的现象，还可以通便，防止发生便秘的状况，同时还有养颜美容的功效，对于调节肠胃功能也有一定的作用。注意在饮用蜂蜜水时不宜加过多的蜂蜜，以免过甜导致口干的症状，糖尿病人也不能喝这种饮品，有可能会使血糖升高，所以要根据身体状况来进行饮用。
秋天喝什么粥比较养生
秋季天气比较干燥，而对于秋季的养生具体喝什么粥比较好大致有以下几个方面：
第一，可以选择百合银耳粥，百合本身有安神、清心、润肺、养阴的效果，而银耳也有生津、止渴、养胃、润肺、滋阴的效果，两者一起熬粥喝能够起到较好的缓解秋燥的效果，是不错的选择。
第二，可以选择红薯小米粥，红薯能够调解肠道菌群，而小米有很好的养胃效果，红薯和小米一起熬粥喝能够健脾胃、益气以及补虚或者滋肾阴的效果，也是秋季养生很好的选择。
第三，还有其他的一些相关粥类也是可以选择的，比如百合玉竹粥、黑米鲜藕粥、胡萝卜山药粥或者是其他一些相关的种类都是可以的。
秋季养生茶有什么？
秋季天气比较干燥，气候转换也比较明显，所以我们在秋季一定要多注意养生保健，比如很多人会喜欢喝些茶养生，但是秋季并不是什么茶都可以喝的，我们要学会挑选适合这个季节以及适合自己的花茶。那么，秋季养生喝什么茶比较好呢？
1、姜苏茶
原料：生姜、苏叶各3克。
做法：将生姜切成细丝，
苏叶洗净，用水冲泡10分钟代茶饮用。
功效：有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、
头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒，此方以药代茶饮，味少而精，实用简便。
2、清心去火养生茶
原料：苦丁、百合、金银花、菊花各4克。
做法：将四者加入300毫升中浸泡10分钟。
功效：清肺热，去火，化痰解毒，安神静心。
3、萝卜茶
原料：白萝卜100克，茶叶5克，少量食盐。
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶冲泡5分钟后倒入入萝卜汁内服用。
功效：有清热化痰、理气
开胃的功效，适用于咳嗽痰多、食欲不振，进食不香等，白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用可清肺热，化痰湿，少量食盐可调味，清肺消炎。
4、沙参大枣茶
原料：沙参15克，大枣5枚。
做法：将沙参和大枣二者加入沸开水中，加盖浸泡15分钟饮用。
功效：有补血益气，养阴生津之功。
5、银耳茶
原料：银耳、冰糖各20克，茶叶5克。
做法：先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；
再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
功效：有滋阴降火，润肺止咳之功。适用于阴虚咳嗷，银耳是食药两用的滋补佳品，内含丰富营养素，药用有滋阴润肺与，养胃生津之效，银耳配冰莲，止咳化痰之力，配茶叶取其消炎火与利湿之中，兼有消炎之功效。
6、桔红茶
原料：桔红3-6克，绿茶5克。
做法：用开水冲泡再放锅
内隔水蒸20分钟后服用。
功效：，此茶以桔红宣中理气，消炎止咳，茶叶有抗菌消炎作用；两者配制有润肺消痰，理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
7、天麦冬茶
原料：天冬、麦冬各1
2克。
做法：将二者加入开水300毫升中浸泡10分钟，弃渣喝茶。
功效：有养阴生津、清肺降火之功。
8、秋季养生
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。